小出本7週目。15kmのペース走。アップのときは身体が重かったのに、走り出したら意外と動く。身体が動く日、動かない日の違いは、何年走ってもよくわからない。
夜の駒沢公園は気温が8℃ほど。冷気はあるものの風が弱くて寒さは感じず、半そで短パンで走りだした。
当座の目標は3:50/kmでハーフを走ることなので、このペースで巡航したい。2週間前は上がりっぱなしだった息もだいぶマシになってきた。でもまだギリギリで、ちょっとでも油断するとペースが落ちる。ラストスパートで帳尻合わせして、なんとか3:50/kmでまとめた。
| Lap (2.14km) | Time | Pace |
|---|---|---|
| 1 | 8:11.5 | 3:50/km |
| 2 | 8:12.1 | 3:50/km |
| 3 | 8:19.8 | 3:54/km |
| 4 | 8:15.3 | 3:51/km |
| 5 | 8:16.4 | 3:52/km |
| 6 | 8:17.3 | 3:52/km |
| 7 | 7:57.3 | 3:43/km |
| 14.98km | 57:30 | 3:50/km |
