ペース走21.4km。駒沢公園は冷え込んでいて、気温は3度ほど。お腹を冷やしたくなかったので、念のため長袖長ズボンで走った。でも風が弱かったから、身体が温まってからは汗をかいてしまった。ランナーのなかにひとりだけ半そで短パンマンがいた。私も短パンにしとけばよかった。
気分はわりとやる気だったのに、脚がそうでもない。「勘弁してくだせえ」と脚が言っている。そんな日。太ももの疲労感でスピードの上限が決まるから、呼吸には余裕があった。30km走から中2日だとなかなか回復が追いつかない。脚の修行。小出監督もそういう狙いで練習メニューを組み立てているのかな。3:55/kmでいきたかったけれど、届かず。
| Lap (2.14km) | Time | Pace |
|---|---|---|
| 1 | 8:25.9 | 3:56/km |
| 2 | 8:27.9 | 3:57/km |
| 3 | 8:25.5 | 3:56/km |
| 4 | 8:21.7 | 3:54/km |
| 5 | 8:29.1 | 3:58/km |
| 6 | 8:24.2 | 3:56/km |
| 7 | 8:29.8 | 3:58/km |
| 8 | 8:26.8 | 3:57/km |
| 9 | 8:30.8 | 3:59/km |
| 10 | 8:26.5 | 3:57/km |
| 21.4km | 1:24:28 | 3:57/km |
