今日は練習じゃなくてワークアウト。シブヤでアーバンライフのひととき。
NIKE ZOOM SPEED SESSIONに行ってきた。ナイキの主催する練習会で、靴の試着もできる。
私は薄底派で厚底は未経験。興味はあるけどいきなり買うのはちょっと、という感じで今回のイベントはちょうどよかった。率直な感想は、足に優しい。詳しい話は長くなるのでとりあえず置いておいて、今回は練習の話。フルマラソン2:45～55のグループで申し込んだので、どうなることやら。
集合時間になると靴を貸してくれる。Zoom Fly FlyknitとZoom Pegasus Turboがあって、今回はZoom Fly Flyknitにした。無料のイベントなのに飲み物までくれて、さすがナイキ。お洒落なイベントだったらどうしようかと思ったけれど、普通の気楽な練習会だった。ウォーミングアップは各自が勝手にやる。開始時間になると練習内容の説明があって、グループ分けをして、すぐに練習が始まる。
今回は1000-400-200のレペティション。設定ペースはゆっくりめでレストも長め。ガチの練習ではなくて靴の感触を確かめるために走る感じ。8人ほどの集団走で、ナイキのペーサーが引っ張る。ペーサーの追い越しは禁止。走っていると、かわいいお姉さんの声援がある。無料なのに。
気合いを入れて半そで短パンになったら、自分だけだった。小雪がぱらつく中、軽く鳥肌を立てながら走る。負荷が低めだったので、第2レーンを走って、レストで少しジョグしても、最後まで余裕があった。普段の練習の負荷が高すぎるのかな。ハッハッと声が出ちゃうくらいやらないと練習した気にならないみたいな、変なスポ根が芽生え始めている。
| Lap | Time | Rest | Sum |
|---|---|---|---|
| 1km | 3:41.4 | 2:50.4 | 6:31.8 |
| 400m | 1:22.8 | 2:06.5 | 3:29.3 |
| 200m | 0:38.6 | 5:00.4 | 5:39.0 |
| 1km | 3:37.7 | 2:42.1 | 6:19.8 |
| 400m | 1:22.4 | 1:57.5 | 3:19.9 |
| 200m | 0:39.5 | 4:03.7 | 4:43.2 |
| 1km | 3:32.9 | 3:01.5 | 6:34.4 |
| 400m | 1:22.6 | 1:54.9 | 3:17.5 |
| 200m | 0:37.9 | 4:03.2 | 4:41.1 |
| 1km | 3:26.3 | 2:58.1 | 6:24.4 |
| 400m | 1:20.2 | 1:48.4 | 3:08.6 |
| 200m | 0:36.5 | ||
| Total | 54:45 |
代々木公園では秋田フェスをやっていて、きりたんぽと納豆汁を食べた。秋田犬、撫でたい。
