漫然と走るのが好きだ。ぼんやりと、追い込まず。
今日は35kmほど走ることにした。山登りの体力をつけておく。寒くなる前に南アの甲斐駒に行きたい。
年々、ロング走の準備が簡素になってきた。持ち物はSuicaと千円札と家の鍵だけ。で、ウィダーゼリーのパチモンをキュっと飲んで出発。水分はコンビニで買って握りながら走る。ロードでのロング走はこのスタイルが気に入っている。
水分をどうやって持ち運ぶかはなかなか難しいテーマで、手持ちは慣れるまでは多少うっとうしいけれど、余計な道具が増えないのと、飲みたいと思ったらすぐに飲めるのがいい。
ペースを設定せずに気楽に走っていたら、30kmが気持ちよく走れた。そこからは申し訳程度にペースアップ。35kmのつもりが家までたどり着けず、1km増えて36km。平均5:15/km。
| Lap | Time | Lap | Time | Lap | Time |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:21 | 16 | 5:16 | 31 | 4:47 |
| 2 | 5:08 | 17 | 5:33 | 32 | 4:49 |
| 3 | 5:27 | 18 | 5:21 | 33 | 4:46 |
| 4 | 5:08 | 19 | 5:11 | 34 | 4:49 |
| 5 | 5:19 | 20 | 5:17 | 35 | 5:07 |
| 6 | 5:25 | 21 | 5:31 | 36 | 4:32 |
| 7 | 5:13 | 22 | 5:25 | ||
| 8 | 5:29 | 23 | 5:08 | ||
| 9 | 5:22 | 24 | 5:29 | ||
| 10 | 5:20 | 25 | 5:36 | ||
| 11 | 5:21 | 26 | 5:30 | ||
| 12 | 5:23 | 27 | 5:25 | ||
| 13 | 5:06 | 28 | 5:12 | ||
| 14 | 5:07 | 29 | 5:13 | ||
| 15 | 5:18 | 30 | 5:16 | ||
| 36km | 5:15/km |
