織田フィールドでインターバル走をやろうと思っていたら寝てしまい行けず。キツめの練習前は眠くなりがち。さぼりたい人のやつ。ぜんぶ暑さのせいにしておこう。
ってことで近所で400mの坂道インターバル。坂道インターバルは長めの400mが私にはちょうどいい。下りのジョグでしっかりと回復できるからレペティションに近い感じで、最後の1本まで走りが崩れにくい。
| Lap (400m∠4%) | Time | Recovery |
|---|---|---|
| 1 | 1:29.6 | 2:36.0 |
| 2 | 1:28.3 | 2:36.5 |
| 3 | 1:28.8 | 2:41.1 |
| 4 | 1:28.1 | 2:41.3 |
| 5 | 1:27.1 | 2:37.8 |
| 6 | 1:29.1 | 2:39.4 |
| 7 | 1:28.0 | 2:42.7 |
| 8 | 1:29.2 | |
| Total: 30:23 |
