小出本6週目。5kmのタイムトライアル×3を日産スタジアムで。小出監督の練習メニューの中でも特にキツい部類で、なるべく避けるこの練習。やるのはおよそ1年ぶり。ずいぶんと逃げていたものだ。
| Lap (5.1km) | Time | Pace |
|---|---|---|
| 1 | 19:29 | 3:49/km |
| 2 | 19:21 | 3:48/km |
| 3 | 19:15 | 3:46/km |
1本目は早めに息が上がって、脚も重め。これは2本でおしまいかな、なんて弱気になりつつ走った。2本目は脚が軽くなって呼吸だけを追い込む走りができた。3本目は自然とスピードに乗れて呼吸もレッドゾーン手前でうまく落ち着いていた。タイムを見ても本数が増えるにつれて徐々に上がっていて、こんな経験は初めてのこと。不思議なこともあるものだ。風がけっこう吹いていたから、うまいこと追い風が多かったりしたのかな。
レストはそれぞれ6～7分。呼吸が整って身体が冷える前にスタートした。
日産スタジアムの5km周回コースは、ガーミンでは5.1～5.15kmくらいになることが多いので、とりあえず5.1kmとしておく。公式マップだとスタジアムのリング通路に上る方法がよくわからなくて、下りのスロープを上りにも使っているのが原因かも。
